| 一位诗人曾经说，黄河是太阳和月亮降下的神女。神女黄河从青海巴颜喀拉山发源，一路奔腾东下，在甘肃南部展身躯，舒广袖，划出了第一道优美的弧线，留下了著名的“九曲黄河第一弯”。长达433公里的黄河首曲围抱着一片绿色的高地，它就是甘肃省的甘南藏族自治州。
甘南风光 (摄影：卢晶)
区域概况
甘南藏族自治州位于中国甘肃省南部，是全国十个藏族自治州之一，地处青藏高原东北边缘，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东面和北部与本省陇南、定西、临夏毗邻。
自治州成立于1953年，辖夏河、玛曲、碌曲、卓尼、迭部、临潭、舟曲七县和合作市，99个乡(镇、街道办)。州内有藏、汉、回、土、蒙等24个民族，总人口68.01万，农牧业人口55.0万，占总人口的80.9%;藏族36.7万，占总人口的54.0%，都为安多人，且此地以优美的藏族弹唱闻名于藏区。
地势西北部高，东南部低。境内海拔1100—4900米，大部分地区在3000米以上。全州分三个自然类型区，南部为岷迭山区，群峦叠嶂，山大沟深，气候比较温和，是全省重要林区之一;东部为丘陵山地，高寒阴湿，农林牧兼营;西北部为广阔的草甸草原，是全省主要牧区。州府合作市海拔2960米，是目前全国藏区中唯一的县级市。
甘南藏族自治州地图
面积：4.5万平方千米
人口：68.01万
方言：藏语
气候条件：高原性气候
车牌代码：甘P
邮政编码： 747000
交通状况
公路是唯一进出甘南自治州的交通方式，主要公路有南北贯穿自治州连接临夏和四川的国道213，以及东西贯穿自治州连接青海和陇南地区的省道310、311、312、313。
兰州汽车南站
兰州汽车南站营运开往甘肃南部的班车，直达夏河、郎木寺、玛曲、迭部等市镇。
合作市作为自治州首府有去往兰州、临夏、定西、武都、阿坝、西宁等地班车。
合作市北至临夏105千米，至兰州260千米，至西宁331千米，至塔尔寺365千米。
南至松潘经朗木寺394千米(松潘到黄龙59千米，到九寨114千米)，至阿坝583千米。
东北至定西301千米，至陇西321千米。
东至武都经迭部480千米。
合作汽车站(北站)
合作--兰州 5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 共27辆
合作--夏河 6：30-16：55 全天间隔30分钟发车 共29辆
合作--临夏 6：40-18：00 全天间隔20分钟发车 共36辆
合作--西宁 6：30 发车 每天发车1辆
合作--定西 8：40 发车 每天发车1辆
合作汽车站(南站)
合作--兰州 5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 共27辆
合作--夏河 6：30-16：55 全天间隔30分钟发车 共29辆
合作--临夏 6：40-18：00 全天间隔20分钟发车 共36辆
合作--西宁 6：30 发车 每天发车1辆
民 族
甘南藏族自治州有藏、汉、回、蒙、土、撒拉、保安、东乡等24个民族，其中撒拉、保安、东乡为只有甘肃才有的少数民族。这里的一半人口为藏族。
居住在草原上的藏民
宗 教
甘南地区有百余座寺庙，诸多的寺院以其雄浑的建筑，精湛的雕塑，至美的唐卡，以及浩如烟海的经卷，声震内外的高僧大德等，享誉海内外。如坐落在甘南州夏河县城西郊的大夏河的藏传佛教六大宗主寺之一的拉卜楞寺;位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带的郎目寺;位于甘南州卓尼县城西北的禅定寺等寺庙。在甘南，一年四季中，宗教活动及民俗节日接踵而至，形成奇特的人文景观。
节 日
“三河一江”流域的甘南藏民族，由于生活环境和地理条件的差异，形成了各具特色的民俗风情旅游资源。以拉卜楞寺为主的各大寺院正月十三晒佛节、正月十四跳神节、正月十五酥油灯会、七月和十月的大法会、藏戏等佛事活动吸引着众多国内外游客，每年的草原香浪节、赛马会和民族运动会，博峪采花节、黑水沟朝水节、元宵节松棚灯会、莲花山花儿会、万人拔河、插箭节等新颖独特的活动，同时，在婚丧嫁娶、起居、饮食、礼仪以及文化活动诸多方面蕴涵着与其他藏区既相似又有不同的独特的民俗风情，颇受中外游客的欢迎和青睐。
拉卜楞寺酥油花
物 产
藏族手工艺品，保安刀具，藏式毡帽、人参果，首饰、牦牛肉干巴……还有大量优质天然药材(当归、大黄、党参、甘草、红芪、黄芪、红花、贝母、天麻、杜仲、灵芝、羌活、冬虫草等)，特别是“岷当”、“纹党”产量大、质量好，是闻名中外的出口药材。
旅游推荐
★ 拉卜楞寺
位于夏河县城西1公里处，大夏河将龙山、凤山之间冲积成一块盆地、藏族人民称之为聚宝盆、拉卜楞寺就坐落在聚宝盆上。它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称我国喇嘛教格鲁派(黄教)六大寺院。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在的地方。
拉卜楞寺
寺庙始建于清康熙四十八年(1709年)，有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍，崇楼广宇，鳞次栉比，金瓦红墙，气势非凡。其中，以六大扎仓最为著名。扎仓，藏语意为学院。六大扎仓即六大佛学院：修显宗的闻思学院，修密宗的续部上学院、续部下学院，修天文的时轮学院，修医药的医药学院和修法律的喜金刚学院。其中，闻思学院为全寺中心，有前殿、正殿、后殿三大部分。前殿供藏王松赞干布像;正殿悬“慧觉寺”匾额，为清乾隆帝敕赐。正殿11开间，宽l00米，深75米，有柱140，大可合抱，可容4000喇嘛同时念经。殿内挂着各色彩幡，燃酥油灯百余盏，香烟缭绕，一派佛国气象。寺中还有两座讲经坛以及藏经楼、印经院，珍藏文物数万件，藏文经典6万余册。
拉卜楞寺还有“拉康”18处。“拉康”(佛寺)即全寺各扎仓的喇嘛集体念经的聚会之所。其中以寿禧寺规模最大，有6层，高20余米，殿内供高约15米的释迦牟尼佛像。屋顶金龙蟠绕，墙旁银狮雄踞，外观十分宏伟。人称拉卜楞寺是藏传佛教的高等学府，是当之无愧的。
交通信息：从兰州、临夏、合作等地乘长途汽车可达。
★ 桑科草原
位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩(“跑马滩”之意)草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，是草原旅游、避署和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。
交通信息:可在参观拉卜楞寺后，乘15分钟汽车即到;也可从夏河租自行车到桑科草原，一天10元;从兰州乘车到夏河19.8元，然后坐三轮车可以到桑科草原12元/辆。
桑科草原
住 宿
夜宿于草原上搭建的帐篷。或住在当地草原的蒙古包或附近的旅馆、在草原的帐篷里下榻别有一番情趣。
美 食
至当地藏民家喝酥油茶吃糌粑。香喷喷的奶茶和味美可口、营养丰富的糌粑、奶酪等食品。
★ “东方小瑞士”——郎木寺
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。
小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族;喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着;晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。
郎木寺
交通
从夏河县到郎木寺有两条路，一条是近道，从小桑科穿越经阿木去乎、尕海、碌曲到郎木寺，另一条路是先奔向合作，再经尕海、碌曲到郎木寺，其中从阿木去乎到郎木寺都是213国道。国道路况相对好，但路上也是坑坑洼洼，包车总耗时一般6个小时左右，最低费用300元/车(小面的)。如果乘班车，在夏河坐最早的班车到合作，再乘到若尔盖或迭部的班车。从郎木寺回兰州，一般都在郎木寺宾馆门口上车，每天早上6-7点有两班车，到合作20元/人，在合作汽车总站可以换乘到兰州的车，一般下午到兰州1：30、3：30、4：10有三班。
住宿
郎木寺镇目前有郎木寺宾馆、白龙宾馆、四川的仁青宾馆等。一般房间的价格也就是15-20元一个床铺，节假日期间，价格会略有上浮。
饮食
丽莎餐厅称得上是一个知名餐厅，下午有苹果派和巧克力蛋糕等供应，旺季期间可能游客会比较多。其他还有一些清真或川菜的小餐馆，价格都算可以。
门票
甘肃郎木寺门票10元;四川格尔底寺13元(不看大经堂10元)。
郎木寺晒佛节
注意事项
这里海拔3600多米，上下楼有明显的呼吸急促感，一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后就没事了，应该说高原反应不太明显。天气明显冷，山上风特大，夏天去的话要带一件外套，早晚很凉;冬天去的话要做好保暖措施，帽子、手套必不可少。
推荐景点
甘肃的赛赤寺院是一定要参观的，四川的格尔底寺也不妨去看看;仙女洞、白龙江源头，以及大峡谷是要去看看的;四川这里的插箭台可以爬上去，看看郎木寺全景。
★ 尕海、则岔风景区
尕海位于碌曲县西南的尕海乡境内，距县城53公里，海拔3479.7米，自然保护区总面积16.2万亩，是甘肃省第一大高原淡水湖，野生动植物资源丰富，水草茂盛，是许多珍稀鸟类南迁北返的落脚点和繁殖基地。尕海草原也是亚洲最优良的草场之一。每年夏季，水草丰美，牛羊肥壮，气候凉爽宜人，是人们消夏避暑的理想之地。
傍晚的尕海 (摄影：卢晶)
则岔石林位于碌曲县南，是造山运动上升，经流水风雨侵蚀而形成的硅灰岩景观，是迄今为止青藏高原上惟一一片大面积存在的天然石林，全长22公里、面积2万公顷。形态各异的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，更为奇特的有猴子窥月、将军峰、和尚石等，形象逼真酷肖。其中高达数十丈的“石门一线天”，气势磅礴，蔚为壮观。石门内修有近百米的木栈道供游客出入，有一夫当关，万夫莫开之险，是进入石林的必经之路。
则岔石林
交通
从夏河到尕海是没有直达班车的，只能先从夏河到合作，再乘合作至玛曲或郎木寺的班车，到尕海乡下车。夏河到合作约72公里，车票6.5元，一小时一班;合作至尕海约133公里，车票10元左右，只有上午有车，而且车票比较紧张。搭车去尕海不太容易，而且路上也不够安全，所以最好提前买好班车的车票。
住宿
尕海当地没有旅游饭店，只能住在乡上的旅社或尕海军牧场。
★ 合作米拉日巴佛阁
安多合作米拉日巴佛阁是全藏区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，始建于清乾四十二年(公元 1777 年)，距今已有二百余年历史，建筑总面积 4028 平方米，高 40 余米，共九层。佛阁内供奉有各类佛像一千二百七十多尊，建筑造型独特，融藏族堡式建筑与佛阁式建筑特色为一体，外观雄浑壮观。楼内壁画琳琅满目，与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具宗教神秘的色彩;走廊楼梯盘旋直达楼顶，一至九层佛殿供奉的佛像有以米拉日巴尊者及其弟子为主的藏传佛教各派的开宗祖师;并先后形成了宁玛派、萨迦派、葛举派、葛丹派、格鲁派等诸多角派，有以喜金刚为主的密乘四部的众多本尊佛像;还有佛、菩萨、护法、财神等佛像二百一十五尊。整个佛阁的佛像总数为一千二百七十二尊。全木结构的佛阁只有一个门，必须脱鞋入内。
合作米拉日巴佛阁 (摄影：野牦牛)
米拉日巴佛阁的僧侣们每年还要举行各类佛事活动。从后藏扎什伦布寺习而来的宗教法舞蹈形象或兽、或鬼或神，或善或恶，服装奇特、面具繁多，法号锣鼓激越，震颤人心。
作为甘南州首府的合作又叫羚城，中心转盘的羚羊雕塑是标志。
佛阁脚下门票10元。
★ 玛曲黄河首曲
黄河从巴颜喀拉山发源，一路浩浩荡荡东下，在青藏高原东部边缘的玛曲县境内形成了一个433公里玛曲县的“九曲黄河第一弯”。玛曲，藏语意为“孔雀河”，即黄河之意，因河水清翠如孔雀羽毛而得其名，是全国惟一以中华民族的母亲河———黄河命名的县。
黄河第一桥 (摄影：卢晶)
黄河首曲第一桥，位于县城4km处。黄河首曲第一桥建成于1979年，是黄河上游建成的第一座黄河大桥，因此有“黄河第一桥”之称。这里风景宜人，黄河两岸绿草茵茵，牛羊成群，全长280米，桥面宽7.5米。首曲第一桥有两大美妙绝伦的景观。一是“拱桥托日”。清晨日出时，立于大桥西侧，但见东方一轮红日冉冉升起，当升到拱面时，恰似拱桥托起了红日，颇为壮观;二是“长河落月”。黄昏时玛曲县分，在黄河桥边远望长河之水，夕阳渐渐西沉，恰似落入长河之中。
玛曲赛马大会 (摄影：野牦牛)
而且玛曲的河曲马很出名。每年八月份还会有玛曲格萨尔赛马大会。
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